快眠枕・寝返りサポートでストレートネックや肩こり、いびきに効果

快眠枕・寝返りサポートでストレートネックや肩こり、いびきに効果

睡眠は、私たち人間にとって欠かせないことです。しかし、現代人の多くが、その睡眠を軽視しているようです。クオリティーの高い睡眠をとるためには、規則正しい生活を送る、そして睡眠をサポートする枕に注目するといいでしょう。
 

眠りの重要性

眠りにはさまざまな効果があります。人間の脳は、睡眠中に脳内に記憶されている情報を整理しています。これは言ってみれば、
 
記憶を残しておくか、捨ててしまうか
 
という選別作業をしているイメージです。
 
また、睡眠中にはホルモンの生成なども行われています。
 
日本人の約40%が、1日6時間未満の睡眠時間しかとっていないという調査結果があります。1日6時間以下の睡眠は、昼間の活動に少し影響を与えるかもしれません。個人差はありますが、睡眠時間は、6時間以上とった方がいいでしょう。一般的には、6時間から8時間程度の睡眠をとる人が多いようですね。
 
ちなみに、6時間の睡眠を2週間続けると、その人の脳は、
 
2日続けて徹夜した状態の脳と同レベルの働きしかしない
 
という研究結果もあります。
 
睡眠時間と同様に大切に考えたいのが、睡眠の質です。ご存じのように、人間は睡眠中、「浅く眠っている時間」と「深く眠っている時間」があります。「深く眠っている時間」は、人間にとって、いい睡眠がとれている時間です。
 
この深く眠っている時間を「ノンレム睡眠」と呼びますが、「このノンレム睡眠」の時間をふやすことで、眠りのクオリティーアップを実現することができます。「ノンレム睡眠」では、脳と同時に体も休息状態に入ります。「よく眠れた」と感じられたら、それはノンレム睡眠に到達できた証拠です。
 

眠りのクオリティーアップに必要なこと

短い睡眠時間は、あまり好ましいものではありませんが、それよりも更に大事なことは、眠りのクオリティーを上げることです。
 
私たち人間の体には「体内時計」が備わっています。「体内時計」には「親時計」と「子時計」があり、朝の日光を浴びることで「親時計」が目覚めます。そして間髪入れずに食事をすると「子時計」が目覚めます。眠りのクオリティーを上げるには、このように「体内時計」を意識した、規則正しい生活を身につける必要があります。
 
就寝時間の目安は、夕食の3時間以上後。たとえば19時に夕食を摂った場合、床に就くのは23時以降にしてください。
 

睡眠障害の人は意外に多い

不規則な現代人の生活スタイルは、睡眠障害となって表れます。睡眠中、呼吸に問題が発生する「睡眠時無呼吸症候群」は、時として脳梗塞など、危険な病気につながることがあります。また、「うつ病」や「ナルコレプシー」の原因となることもあります。「ナルコレプシー」はあまり馴染みのない病気かもしれませんが、こちらは耐えがたい強い眠気が昼間に襲ってくるもので、症状がひどい場合は、通常の生活にも支障をきたします。
 
睡眠に障害が起こることで、この他にも「生活習慣病のリスク増加」「集中力の低下」「判断力の低下」などにつながりやすくなります。

 

おすすめの商品

Bluebloodシリーズの3D体感ピローです。
どんなに高価な枕を使っても自分に合った高さでなければ意味がありません。
そこで、体格に合わせて変化する新素材のBluebloodの枕がおすすめです。






   

 

おすすめの商品

BlueBloodシリーズの頸椎安定2wayピローです。
ストレートネック対応!くるんとひっくりかえすと高さが変わる2way枕です!
■低反発のフィット感+寝返りの打ちやすさ■沈み込んでからも自由に動ける柔軟性が特徴。






   

 

おすすめの商品

BlueBloodシリーズの4Dピロートリニティー TRINITYです。
ストレートネック対応!頭、首、肩を三位一体に支えてくれる優秀な枕です。
日中に前かがみになることが多い現代人の首を硬質ウレタンの芯が優しく支えて伸ばしてくれます。






   

 

おすすめの商品

BlueBloodシリーズのマットレスピロープラーナPranaです。
胸を開いて背筋を伸ばす!背中、首、頭を一体化するマットレスピローです。
現代人に多いといわれている巻き肩、猫背、ストレートネック。
睡眠中に姿勢を正してくれるプラーナPranaを是非お試しください。





   

 

おすすめの商品

BlueBloodシリーズのナチュラルスロープネックピローマクラ チャクラChakraです。
15度のスロープが体と頭を繋ぐ!背中から支えるストレートネックピローです。
首を駆使する現代人のライフスタイルの中で、睡眠中は唯一首を休めることが出来る貴重な時間です。
そこで、15度のスロープで体と頭を繋いでくれるマットレスピローChakraでしっかりと首を休めリセットしてください。